Jaki probiotyk na nieświeży oddech?
Na nieświeży oddech (halitozę) może pomóc stosowanie bakterii probiotycznych Lactobacillus salivarius K12, M18, Lactobacillus reuteri DSM 17938 i ATCC PTA 5289, Streptococcus salivarius i Weissella cibaria. Efekty mogą być odczuwalne po 4 tygodniach suplementacji.
Bakterie probiotyczne zajmują się regulacją lokalnego mikrośrodowiska w jamie ustnej poprzez zapobieganie przylegania patogenów i hamowanie wzrostu patogenów poprzez produkcję bakteriocyn. Wśród szczepów probiotycznych, które mogą pomóc na nieświezy oddech znajdziemy: Lactobacillus salivarius K12, M18, Lactobacillus reuteri DSM 17938 i ATCC PTA 5289, Streptococcus salivarius i Weissella cibaria. Badania donoszą, że probiotyki w halitozie mogą być skuteczne już po 4 tygodniach systematycznego stosowania. Zazwyczaj probiotyki odpowiadające za zdrowie jamy ustnej są w formie pastylek do ssania, rzadziej kapsułek do połykania. Zwykle stosowane dawki wynoszą:
- S. salivarius K12 – 1 pastylka do ssania (≥10⁹ CFU), raz dziennie wieczorem po umyciu zębów, przez minimum 14 dni, optymalnie 4–6 tygodni.
- L. reuteri – 2 kapsułki dziennie (łącznie 2×10⁸ CFU) przez 2-4 tygodnie.
Skąd się bierze nieświeży oddech?
Halitoza (łac. foetor ex ore) to schorzenie charakteryzujące się nieprzyjemnymi zapachem z ust. Dzielimy ją na trzy rodzaje:
- halitozę fizjologiczną,
- patologiczną,
- pseudohalitozę.
Halitoza fizjologiczna jest związana z intensywnie pachnącymi posiłkami, patologiczna z czynnością bakterii jamy ustnej, natomiast pseudohalitoza to subiektywne przekonanie o nieświeżym zapachu z ust. Halitoza może występować wewnątrz jamy ustnej i jest to 90% oraz na zewnątrz jamy ustnej.
Głównym czynnikiem wywołującym halitozę są lotne związki siarki wytwarzane przez bakterie. Wiąże się to ze złą higieną jamy ustnej, nalotem na języku i chorobą przyzębia. Dodatkowo, za nieprzyjemny zapach z ust może powodować: kserostomia (suchość w jamie ustnej), palenie tytoniu, choroby laryngologiczne i żołądkowo-jelitowe (refluks, Helicobacter pylori).
Obecne metody leczenia halitozy obejmują czyszczenie mechaniczne (skaling i skrobanie języka) oraz terapię chemiczną (antybiotyki, płyny do płukania ust i inne środki). Niestety terapia mechaniczna bywa nieprzyjemna, a leczenie chemiczne przynosi krótkotrwałe efekty i zawsze wiąże się z różnymi efektami ubocznymi, w tym pojawieniem się dysbakteriozy i przebarwień języka i zębów.
Jak pozbyć się nieświeżego oddechu?
Warto wykonywać codzienne czyszczenie języka – nawet 90% bakterii wytwarzających lotne związki siarki gromadzi się na tylnej części języka. Pomocne będzie także odpowiednie nawadnianie, unikanie kawy oraz alkoholu, a także unikanie kserostomii (uczucia suchości w jamie ustnej). Istotną rolę odgrywają tutaj również higiena jamy ustnej – usuwanie kamienia nazębnego, leczenie próchnicy, stosowanie płukanek na bazie cynku i chlorheksydyny, pozwoli to na zahamowanie wzrostu patologicznych bakterii.
Jak już wcześniej wspomniałam, na zapachy z jamy ustnej wpływa również dieta, osobom chcącym zachować świeży oddech przyda się dieta uboga w białka siarkowe – ograniczenie cebuli, czosnku, czerwonego mięsa. Jeśli problem nie ustaje, warto zbadać, czy nie cierpimy na refluks lub czy nie mamy infekcji Helicobacter pylori – bardzo często jest to powodem nieprzyjemnego zapachu z ust.
-
Źródła
- Huang N, Li J, Qiao X, Wu Y, Liu Y, Wu C, Li L. Efficacy of probiotics in the management of halitosis: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open. 2022 Dec 20;12(12):e060753. doi: 10.1136/bmjopen-2022-060753. PMID: 36600415; PMCID: PMC9809225.
- Porter SR, Scully C. Oral malodour (halitosis). BMJ. 2006;333(7569):632–635.
- Tangerman A. Halitosis in medicine: a review. Int Dent J. 2002;52(S5):201–206.
- Burton JP et al. A preliminary study on the effect of probiotic Streptococcus salivarius K12 on oral malodor parameters. Oral Microbiol Immunol. 2006;21(3):177–183.
- Ishikawa KH et al. A randomized clinical trial to evaluate the effects of a probiotic mouthwash on oral health and halitosis. Sci Rep. 2018;8:11070.
- Burton JP et al. Probiotic Streptococcus salivarius M18 prevents dental caries, gingivitis and halitosis. Int J Dent Hyg. 2013;11(3):193–198.
- Kang MS et al. Inhibitory effect of Weissella cibaria isolates on the production of volatile sulfur compounds. J Clin Periodontol. 2006;33(3):226–232.
- Vivekananda MR et al. Effect of the probiotic Lactobacillus reuteri on periodontal therapy: a randomized controlled trial. J Clin Periodontol. 2010;37(12):1116–1122.