Jak stosować niepokalanek, czyli dawkowanie i pory brania
Wraz z magister farmacji Zofią Winczewską wyjaśnimy Ci, skąd wynikają te różnice w dawkowaniu i co sugerują badania naukowe na temat stosowania niepokalanka.
Z tego artykułu dowiesz się...
Jak stosować niepokalanka?
Preparaty zawierające ziele niepokalanka należy stosować codziennie przez co najmniej 3 miesiące, aby odczuć efekty działania. Zalecana porcja dzienna będzie się różnić w zależności od surowca i źródła. Pamiętaj, aby bezwzględnie stosować się do dawkowania zalecanego przez producenta na opakowaniu.
Warto zwracać uwagę na porcję składnika aktywnego w danym preparacie z niepokalankiem. W przypadku ziół szczególnie cennym wskaźnikiem jest standaryzacja, która określa zawartość substancji czynnej, a nie tylko ilość użytego surowca.
W przypadku niepokalanka cenną informacją będzie ilość ekstraktu odpowiedzialna za określony efekt. Ponadto w preparatach mogą być używane wyciągi o różnym stopniu zagęszczenia, dlatego przy porównywaniu preparatów warto zwrócić uwagę na parametr DER (ang. Drug Extract Ratio). Określa nam zatem „moc” surowca – im większa jego wartość, z tym bardziej stężonym ekstraktem mamy do czynienia.
Niepokalanek – dawkowanie, czyli zalecane spożycie
Dawkowanie niepokalanka zależy od zaleceń producenta, ale zazwyczaj stosuje się w zależności od formy i surowca:
- 20–40 mg ekstraktu z suszonych owoców,
- 3-6 gramów suszonych ziół,
- 1 gram suszonych owoców.
- 0,5–1,0 ml płynnego wyciągu z owoców (1:1 g/mL),
- do 800 mg sproszkowanych owoców dziennie.
Zawracaj uwagę, czy preparat zawiera czysty surowiec, czy już jego stężony ekstrakt – to nie jest 1:1 to samo, stąd różnice w informacji o porcji dziennej. Możesz mieć dwa produkty obok siebie, np. Niepokalanek 500 mg i Niepokalanek 4,5 mg – a gdy zerkniesz w skład, zobaczysz, że pierwszy zawiera sproszkowane owoce, a drugi standaryzowany wyciąg z suszonych owoców.
Kiedy brać niepokalanek rano czy wieczorem?
Niepokalanek można brać zarówno rano, jak i wieczorem, najlepiej stosować się do zaleceń producenta umieszczonych na opakowaniu. Bardzo ważne jest, aby przyjmować niepokalanka codziennie o tej samej porze, aby zapewnić systematyczność, która sprzyja m.in. regulowaniu wydzielania hormonów.
Pamiętaj, że niepokalanek może wchodzić w interakcję z przyjmowaną antykoncepcją doustną. Jeśli zatem stosujesz równolegle oba te preparaty, użyj dodatkowej formy zabezpieczenia lub omów z lekarzem albo farmaceutą inne możliwości terapeutyczne w miejsce wyciągów z niepokalanka.
Jak parzyć niepokalanka?
Jedną łyżeczkę suszu z niepokalanka należy parzyć 15–20 minut pod przykryciem w 200 ml gorącej (60-90℃), ale nie wrzącej wody. Następnie napar można odcedzić i wypić. Zapach niepokalanka jest aromatyczny i ziołowy, a smak ostro-gorzki. Możesz osłodzić sobie napar, dodając np. miód.
Ile razy dziennie pić niepokalanka?
W zależności od zaleceń producenta na opakowaniu zaleca się picie 1–4 naparów z niepokalanka dziennie. Porcja dzienna może się różnić w zależności od surowca (liście czy owoc niepokalanka, czy mix obu) i całego składu (np. niepokalanek może być monoskładnikiem lub być jednym z kilku).
Jak długo brać niepokalanka?
Niepokalanka należy brać przez minimum 3 miesiące, aby odczuć efekty działania. Następnie zaleca się konsultację z lekarzem, który zadecyduje o kontynuacji lub przerwie w stosowaniu.
Zalecenia te bazują na badaniach klinicznych, które badały wpływ niepokalanka na organizm kobiety przez taki czas. Nieznane są skutki przewlekłego (powyżej 6 miesięcy) stosowania preparatów zawierających tę roślinę.
Przedawkowanie niepokalanka
Nie odnotowano w literaturze naukowej przedawkowania niepokalanka u ludzi. Zazwyczaj jest on dobrze tolerowany, o ile jest przyjmowany w zalecanych porcjach dziennych. Nadmierne stosowanie i długotrwałe przekraczanie porcji dziennych może skutkować dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.
- Dawkowanie niepokalanka różni się w zależności od źródła surowca i jego formy.
- Zawsze stosuj się do dawkowania zalecanego przez producenta na opakowaniu.
- Niepokalanka należy stosować co najmniej 3 miesiące, by odczuć efekty działania.
- Stosowanie może być wydłużone, ale należy je skonsultować z lekarzem.
-
Źródła
- European Medicines Agency, European Union herbal monograph on Vitex agnus-castus L., fructus (2018) EMA/HMPC/606742/2017
- Niroumand, M.C.; Heydarpour, F.; Farzaei, M.H. Pharmacological and Therapeutic Effects of Vitex agnus-castus L.: A Review. Pharmacogn. Rev. 2018, 12, 103–114.
- Rani A, Sharma A. The genus Vitex: A review. Pharmacogn Rev. 2013 Jul;7(14):188-98. doi: 10.4103/0973-7847.120522. PMID: 24347927; PMCID: PMC3841997.
- Souto EB, Durazzo A, Nazhand A, Lucarini M, Zaccardelli M, Souto SB, Silva AM, Severino P, Novellino E, Santini A. Vitex agnus-castus L.: Main Features and Nutraceutical Perspectives. Forests. 2020; 11(7):761. https://doi.org/10.3390/f11070761