Olej z wiesiołka a regulacja hormonów – czy pomaga?

Czy olej z wiesiołka reguluje hormony?

Olej z wiesiołka reguluje hormony: estrogen, progesteron i hormon folikulotropowy (FSH). Jest uznawany za naturalny sposób na regulację gospodarki hormonalnej u kobiet, głównie dzięki wysokiej zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA). Wspiera równowagę między estrogenami a progesteronem, łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS), bóle piersi oraz symptomy menopauzy, w tym uderzenia gorąca. Może również pomagać w regulacji cyklu i wspierać płodność.

Wytłaczany na zimno olej z wiesiołka to jeden z najcenniejszych olejów roślinnych. Jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6: kwasu cis-linolowego (LA) oraz γ-linolenowego (gamma-linolenowego, GLA). Kwasy te są ważne m.in. w wydzielaniu niektórych hormonów i biorą udział w wielu kluczowych procesach biochemicznych w organizmie.

Na które hormony ma wpływ olej z wiesiołka?

Olej z wiesiołka skutecznie reguluje hormony, co zostało potwierdzone naukowo. Olej z wiesiołka reguluje poziom estrogenów i progesteronu, wpływa także na poziom hormonu folikulotropowego (FSH).

Jego korzystny wpływ potwierdzają liczne doniesienia naukowe, w tym najnowsze badanie przeprowadzone w 2023 roku. Olej wiesiołkowy stanowi jedno z nielicznych, naturalnych źródeł kwasu gamma-linolenowego – to właśnie dzięki temu wyjątkowemu składnikowi zawdzięcza swoje drogocenne działanie na zdrowie człowieka.

Olej z wiesiołka a estrogen

Estrogeny stanowią grupę żeńskich hormonów płciowych, wśród których wymienia się 17β-estradiol, estron i estriol. Ich poziom gwałtownie spada w czasie menopauzy, ponieważ ustaje funkcja endokrynna jajników – głównego źródła estrogenów. Z tego właśnie powodu kobiety w okresie klimakterium doświadczają zlewnych potów, odczuwają uderzenia gorąca, osłabienie czy zaburzenia libido i inne dotkliwe dolegliwości.

W jednym z najnowszych badań klinicznych z 2023 roku podjęto się pomiaru poziomu estradiolu w ciele kobiet w okresie menopauzalnym (między 45. a 60. rokiem życia) przed oraz po wprowadzeniu 2-miesięcznej suplementacji diety olejem wiesiołkowym.

Badanie to potwierdziło, że olej z wiesiołka zwiększa poziom estrogenów w organizmie człowieka – poziom estradiolu znacząco wzrósł w porównaniu z grupą placebo.

Choć przegląd systematyczny oraz meta-analiza z 2020 roku potwierdziła już pozytywny wpływ oleju wiesiołkowego na objawy związane z menopauzą, to dopiero podczas badania z 2023 roku zmierzono rzeczywistą zmianę poziomu hormonów w organizmie człowieka pod wpływem suplementowanego oleju z wiesiołka. Stanowi to niezwykle istotny dowód naukowy potwierdzający skuteczność tego wyjątkowego oleju roślinnego w omawianych dolegliwościach.

Olej z wiesiołka a hormon folikulotropowy (FSH)

Wspomniane badanie z 2023 roku wzięło „na tapet” pomiar poziomu jeszcze jednego hormonu w organizmie – hormonu folikulotropowego, nazywanego w skrócie FSH. Wyniki wskazują, że olej z wiesiołka wpływa na zmniejszenie poziomu FSH w ciele człowieka. Zbyt wysoki poziom FSH powoduje, że kobiety mogą mieć trudności z zajściem w ciążę i mogą doświadczać nieregularności cyklu miesiączkowego.

Olej z wiesiołka a progesteron

Olej z wiesiołka zdaje się regulować także poziom progesteronu w organizmie człowieka. Choć stricte nie zmierzono zmiany stężenia tego hormonu pod wpływem omawianego oleju roślinnego, tak pozytywny wpływ na progesteron mogą potwierdzać doniesienia naukowe, które wskazują na korzystne oddziaływanie oleju wiesiołkowego na objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Dlaczego akurat to działanie wiązane jest z wpływem oleju z wiesiołka na progesteron? Poziom tego hormonu gwałtownie spada właśnie tuż przed pojawieniem się menstruacji.

Badanie z 2015 roku przeprowadzone na grupie 80 kobiet, które przyjmowały 1,5 g oleju wiesiołkowego dziennie przez 3 miesiące, wykazało, że surowiec ten znacząco przyczynia się do łagodzenia objawów PMS takich jak:

• zaburzenia nastroju,
• rozchwianie emocjonalne,
• zmiany apetytu,
• uczucie senności.

Jak olej z wiesiołka reguluje hormony?

Olej z wiesiołka jest jednym z najbogatszych, naturalnych źródeł GLA, będącego nienasyconym kwasem tłuszczowym omega-6. Kwas ten jest substratem do syntezy substancji przeciwzapalnych takich, jak prostaglandyny.

Oznacza to, że GLA zwiększa produkcję tych związków – ma to kluczowe znaczenie dla działania regulującego poziom hormonów, ponieważ prostaglandyny działają jak neuroprzekaźniki i wywierają wpływ na oś podwzgórze-przysadka, stanowiące swoiste „centrum dowodzenia” hormonami człowieka.

Wzbogacanie pożywienia olejem z wiesiołka prowadzi także do wielu korzystnych zmian w zakresie regulacji procesów biochemicznych organizmu, ponieważ zahamowane zostaje powstawanie zbyt dużych ilości kwasu arachidonowego.

Nadmiar kwasu arachidonowego, stanowiącego prekursor wielu substancji prozapalnych, może przyczyniać się do zwężenia światła naczyń krwionośnych, rozwoju zmian zakrzepowych czy silnych reakcji zapalnych i alergicznych (zwłaszcza u osób wrażliwych). Bogaty w kwas gamma-linolenowy olej z wiesiołka zapobiega tym negatywnym zmianom.

Jak stosować olej z wiesiołka na hormony?

Zgodnie z normami żywnościowymi, opracowanymi przez ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia, dawkowanie oleju wiesiołkowego powinno być uzależnione od wieku danej osoby:

• u dzieci poniżej 3. roku życia stosowanie oleju z wiesiołka jest niewskazane,
• dzieci między 3. a 12. rokiem życia – rekomenduje się stosowanie 3-4 g oleju dziennie, co stanowi pół łyżeczki specyfiku (2,5 ml) – zaleca się rozpoczęcie suplementacji od 1 ml na dobę,
• dzieci powyżej 12. roku życia i dorośli – rekomenduje się przyjmowanie 6-8 g oleju dziennie, czyli jedną łyżeczkę do herbaty (5 ml) – suplementację warto rozpocząć od stosowania 2,5 ml specyfiku na dobę.

W większości badań naukowych pozytywny wpływ oleju wiesiołkowego na zdrowie i funkcjonowanie organizmu człowieka zauważany był zwykle po minimum 6 tygodniach systematycznej suplementacji. Przyjmując ten specyfik, trzeba więc uzbroić się w odrobinę cierpliwości, jednak warto poczekać na dobroczynne działanie oleju wiesiołkowego!

Olej z wiesiołka a hormony – opinie ekspertów

​​Olej z wiesiołka od setek lat stosowany jest w fitoterapii i stanowi znany oraz ceniony surowiec farmakognostyczny. Jego korzystny wpływ na ciało człowieka omawiany jest zwykle w kontekście działania na skórę, ponieważ zawarty w oleju kwas gamma-linolenowy doskonale łagodzi objawy dermatoz o charakterze zapalnym takich, jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca.