Jaki probiotyk stosować na trądzik? Magister farmacji wyjaśnia

15.07.2025
Data aktualizacji: 18.09.2025

Ilona Krzak
Magister farmacji

Zgodnie z wiedzą naukową w terapii trądziku pomocne są niektóre szczepy bakterii probiotycznych, m.in. Bifidobacterium breve BR03 DSM 16604, Streptococcus salivarius K12 i Bifidobacterium coagulans. Ich stosowanie w dawce 0,5 x 10^9 CFU przez 4 tygodnie może wspierać terapię trądziku.

Źródła naukowe donoszą o skuteczności następujących szczepów bakterii probiotycznych w terapii trądziku: Bifidobacterium breve BR03 DSM 16604, Lacticaseibacillus casei LC03 DSM 27537, Ligilactobacillus salivarius LS03 DSM 22776, Lactococcus sp. HY449, Streptococcus salivarius K12, Lactobacillus paracasei NCC2461, Bifidobacterium coagulans. Aby dostrzec pierwsze efekty, zaleca się stosowanie probiotyku przez co najmniej 4 tygodnie w dawce minimum 0,5 x 10^9 CFU. Probiotyki należy przyjmować po posiłku, a najlepszą porą dnia będzie wieczór.

Ilona Krzak
Magister farmacji

Probiotyki i mikrobiom skóry a trądzik

Bakteria Cutibacterium acnes to „stały bywalec” mieszków włosowych. Wcześniej, jej przerost był uznawany za główną przyczynę powstawania trądziku. Obecnie uważa się, że to właśnie utrata różnorodności filotypów C. acnes skutkuje rozwojem trądziku na twarzy w lekkim lub umiarkowanym stopniu, a także na plecach w stopniu ciężkim. Filotyp C. acnes IA 1 dominuje w trądziku na twarzy, a dodatkowe hiperłojotokowe środowisko sprawia, że bakteria ta, dosłownie czuje się jak „pączek w maśle”.

Działalność mikrobioty jelitowej ma wpływ na wydzielanie substancji P, która zaostrza stan zapalny na skórze oraz zwiększa zjadliwość Gronkowca złocistego, co prowadzi do obfitszych nadkażeń zmian trądzikowych. Na wydzielanie substancji P wpływ ma również stres – mikroby jelitowe odgrywają rolę mediatora między stanem zapalnym skóry a emocjami, infekcje, stany zapalne organizmu oraz wahania hormonalne. Dlatego często po „grypie jelitowej” na twarzy mogą pojawić się nieproszeni goście.

Co ciekawe, trądzik u dorosłych kobiet nie jest związany ze specyficznym podtypem C. acnes, w przeciwieństwie do trądziku młodzieńczego. Wiąże się on jednak ze zmianami hormonalnymi.

Skóra stanowi ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, a jej funkcje barierowe są wspierane przez mikrobiom, czyli bakterie, grzyby, roztocza i wirusy, które żyją na jej powierzchni. Skład jakościowy mikrobiomu u każdego wygląda inaczej i zmienia się on wraz z wiekiem. Zaburzenia w równowadze ilościowej i gatunkowej mikrobioty obniżają właściwości ochronne skóry, co powoduje m.in.nasilenie zmian trądzikowych, przesuszenie, szorstkość, zaczerwienienie i podrażnienie.

Sylwia Brodniewska
Kosmetolog
Bibliografia
  • Źródła
    1. Kurkowska N., Probiotyki w pielęgnacji skóry trądzikowej. Przegląd najnowszych doniesień naukowych, Aesthetic Cosmetology and Medicine, 2/2021, vo. 10: 91-98.
    2. Jach M, Łoś R, Maj M, Malm A. Probiotyki-aspekty funkcjonalne i technologiczne. Post. Mikrobiol. 2013;53(2):161-170.
    3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8850513/
    4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7584556/
    5. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9640438/
    6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9668099/
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki. W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Komentarze (0)
Skomentuj
0 0 votes
Article Rating
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Prosto dla zdrowia
Poznaj nasze produkty