Przeciwwskazania do stosowania kolagenu

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu to: ciąża, karmienie piersią, alergia lub nadwrażliwość na źródła kolagenu (np. skorupiaki) i stosowanie niektórych leków. Stosowanie suplementu diety z kolagenem jest zazwyczaj bezpieczne i dobrze tolerowane, ale wątpliwości należy omówić z lekarzem lub farmaceutą.

Kolagen to białko, które Twój organizm produkuje naturalnie, ale i występuje w niektórych produktach (np. wołowina, drób, galaretki, podroby). Spożywanie go z jedzeniem lub poprzez suplementację jest zazwyczaj bezpieczne, chyba że występuje u Ciebie silna alergia, np. na skorupiaki. Przeciwwskazania do stosowania suplementu diety z kolagenem są nieliczne, ale warto je omówić, aby suplementacja przebiegała bezpiecznie i świadomie.

Ciąża i karmienie piersią

Okres ciąży i karmienia piersią wymaga ostrożności w wyborze suplementów diety. Nie ma wielu badań klinicznych, które sprawdziłyby wpływ suplementowania kolagenu na płód, matkę, a także nie istnieją żadne dane o przenikaniu kolagenu do mleka. Z tego powodu zaleca się zachować ostrożność i skonsultować suplementację z lekarzem.

W 2016 roku opublikowano badanie kliniczne z udziałem kobiet w ciąży, które przez 14 tygodni przed porodem stosowały wieloskładnikowy suplement diety z:

• kolagenem,
• witaminą A,
• witaminą C,
• witaminą D,
• witaminą E,
• wapniem,
• cynkiem,
• miedzią,
• aminokwasami.

Wyniki wykazały, że badane kobiety nie doświadczyły żadnych poważnych skutków ubocznych oraz zwiększyły zawartość białka w organizmie (które było niskie przed rozpoczęciem suplementacji).

Alergia lub nadwrażliwość

Jeśli masz alergię lub nadwrażliwość na składniki aktywne zawarte w suplemencie kolagenowym, powinnaś ich unikać. Zachowaj ostrożność jeśli masz alergię na ryby lub owoce morza. Wtedy możesz wybrać kolagen wołowy, zamiast kolagenu rybiego. Zwracaj uwagę na inne składniki zawarte w preparacie (np. witaminy czy substancje słodzące), które mogą wywołać reakcję nadwrażliwości.

Stosowanie niektórych leków

Jeśli stosujesz jakiekolwiek leki (np. związane z tym, że chorujesz przewlekle), skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. O ile kolagen nie jest problematyczny i nie ma obecnie potwierdzenia, że wchodzi w interakcje z innymi substancjami, to zwróć uwagę na inne składniki aktywne zawarte w suplemencie z kolagenem. Na przykład jednoczesne stosowanie witaminy E i gryzeofulwiny powoduje, że lek jest metabolizowany wolniej, co powoduje wzrost jego stężenia we krwi i zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Stosowanie innych suplementów diety

Jeśli stosujesz kolagen suplement, zwróć uwagę na skład – czy jest to czysty kolagen (monoskładnik) czy może zawiera inne dodatkowe składniki aktywne. Jeśli tak, sprawdź, czy nie dublujesz suplementacji i nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania.

Popularne połączenia w suplementach kolagenowych to np.:

• kolagen + witamina C,
• kolagen + witamina E + witamina A,
• kolagen + biotyna,
• kolagen + MSM + glukozamina + chondroityna.

Nadmiar tych witamin może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, dlatego suplementuj świadomie.

Zakażenie niektórymi bakteriami

Niektóre bakterie wykorzystują prolinę (budulec aminokwasowy kolagenu) do namnażania się:

• gronkowce,
• E. coli,
• Clostridium difficile.,
• Pseudomonas aeruginosa,
• Helicobacter pylori,
• Salmonella spp.

Zwiększona obecność proliny może sprzyjać namnażaniu się tych bakterii i zaostrzać objawy infekcji. Za to jest jedna korzystna korelacja: Bacillus subtilis (laseczka sienna) może wykorzystywać prolinę do produkcji energii oraz jako osmolitu ochronnego przed stresem środowiskowym. Stosowany jako probiotyk wraz z proliną może skuteczniej się „zasiedlać” w organizmie.

Z czym nie łączyć kolagenu?

Kolagenu nie należy łączyć z innymi suplementami zawierającymi te same składniki aktywne; kofeiną i taninami (mogą utrudniać przyswajanie); alkoholem i niektórymi lekami. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Nie popijaj suplementu diety kawą, herbatą czy ziołami, ponieważ mogą one zaburzać przyswajanie składników aktywnych. Najlepiej zachować 2-godzinny odstęp między piciem tych napojów a suplementacją.

Kolagen do picia a przeciwwskazania i skutki uboczne

Niezależnie czy stosujesz kolagen do picia, kolagen w tabletkach (kapsułkach), kolagen w proszku czy kolagen shot, a także, czy jest to kolagen rybi (kolagen morski) czy kolagen wołowy, „obowiązują” Cię te same przeciwwskazania do stosowania.

Kolagen może powodować u niektórych osób skutki uboczne takie jak:

• reakcje alergiczne,
• reakcje związane z nadwrażliwością na składniki aktywne,
• nudności,
• biegunka,
• zaparcia,
• zmęczenie,
• kwaśny oddech,
• nieprzyjemny posmak w ustach.

Jak bezpiecznie suplementować kolagen?

Zanim rozpoczniesz suplementację kolagenem:

• upewnij się co do swojego stanu zdrowia,
• sprawdź jakie leki i inne suplementy diety przyjmujesz,
• jeśli masz wątpliwości, zapytaj lekarza lub farmaceuty,
• wybieraj kolagen od zaufanych producentów z dobrym składem.