Jaki probiotyk na zaparcia dla dziecka? Przegląd probiotyków

Jak działają probiotyki na zaparcia u dziecka?

Działanie probiotyków w przypadku zaparć czynnościowych jest złożone:

• Do ich głównych zadań należy produkcja krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), takich jak mp. maślan sodu. Związki te poprzez swoje działanie wpływają na pH w jelicie, dodatkowo mają działanie osmotyczne, co powoduje, że ściągają wodę do jelit, wpływając w tym samym na konsystencję stolca.
• Dodatkowo probiotyki poprzez wpływ na produkcję różnego rodzaju neuroprzekaźników np. serotoniny oddziałują na motorykę jelit poprzez przyspieszenie pasażu jelitowego.
• Probiotykoterapia może również okazać się pomocna w przypadku dysbiozy, czyli zaburzeń w składzie i funkcjonowaniu mikrobiomu jelitowego.

W przypadku zaparć czynnościowych może dochodzić do zaburzenia składu mikrobiomu z przewagą bakterii produkujących metan, które nasilają dolegliwości. Suplementacja może spowodować „wyrównanie” składu mikrobiomu poprzez zwiększenie ilości korzystnych Bifidobacterii.

Dodatkowo w przypadku modyfikacji diety i wzbogacenia jej w błonnik pokarmowy bakterie probiotyczne wpływają na jego rozkład, tym samym zmniejszając dolegliwości związane z zaparciami.

Jak stosować probiotyki na zaparcia u dzieci?

W przypadku zaparć u dzieci, należy stosować 1×10^9 CFU wybranych szczepów bakterii probiotycznych z rodzaju Bifidobacterium przez okres do 12 tygodni. Najlepiej połączyć suplementację wraz ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i aktywnością fizyczną.

Okres probiotykoterapii wynoszący do 12 tygodni powinien być wystarczający, aby przyniósł poprawę objawów klinicznych. Niestety jeżeli po tym czasie nie nastąpi poprawa, należy zmienić szczep probiotyczny lub zaprzestać suplementacji. Co należy podkreślić, to fakt, iż probiotyki nie działają od razu. Suplementacja probiotyczna i efekty stosowania wymagają czasu i cierpliwości.

Musimy również pamiętać, iż oprócz interwencji probiotykami o udowodnionym działaniu naukowym w zapobieganiu zaparciom bardzo ważne są:

• odpowiednio zbilansowana dieta bogata w błonnik pokarmowy,
• zadbanie o odpowiednie nawodnienie,
• aktywność fizyczna.

Zaparcia u dzieci - ciekawe wnioski z badań klinicznych

W badaniu z 2018 r. opublikowanym na łamach Acta Paediatrica przeanalizowano 190 dzieci w wieku od 1 do 18 lat, z czego 60 miało zaparcia, a 130 nie. Okazało się, że w grupie dzieci z zaparciami wiele przypadków było nawracających:

• 40% dzieci doświadczało objawów wielokrotnie,
• 27% wymagało wielokrotnej konsultacji lekarskiej,
• a 33% stosowało leki doodbytniczo.

W grupie starszych dzieci (10-18 lat) zauważono, że dzieci bez zaparć były znacznie bardziej aktywne fizycznie – ćwiczyły częściej niż trzy razy w tygodniu i dłużej niż godzinę, w przeciwieństwie do rówieśników z zaparciami. Wyniki sugerują, że czynniki ryzyka zaparć zależą od wieku, a regularna aktywność fizyczna może zmniejszać ryzyko zaparć u starszych dzieci.

Przepisy na koktajle przeciw zaparciom

Zadbaj o jadłospis swojego dziecka, aby był obfity w składniki wspierające mikrobiotę oraz funkcjonowanie układu pokarmowego. Przygotowałam przepis na 2 szybkie, tanie i smaczne koktajle, które będą zapobiegać zaparciom lub pomogą w ich redukcji.

Koktajl dla zdrowego brzuszka

Składniki na 1 porcję:

• ½ zielonego banana
• ½ gruszki
• 1 łyżeczka liofiliziowanych malin (najlepiej w formie proszku)
• 1 łyżka płatków owsianych
• 1 łyżeczka babki płesznik
• 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego

Przygotowanie: Wszystkie składniki zblenduj.

Fioletowy koktajl na zaparcia

Składniki na 1 porcję:

• ½ szklanki kefiru
• 1 łyżeczka syropu klonowego
• ½ zielonego banana
• 1 garść borówek
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 1 łyżeczka oleju lnianego

Przygotowanie: Wszystkie składniki zblenduj.