Czy kolagen pomaga na rozstępy?

Tak, stosowanie hydrolizowanego kolagenu w porcji min. 2,5 g dziennie przez 8–12 tygodni może wspomóc gojenie się świeżych rozstępów poprzez poprawę nawilżenia i elastyczności skóry. Kolagen to kluczowe białko budulcowe, które m.in. tworzy strukturę skóry i wpływa na jej kondycję oraz wygląd.

Właściwości kolagenu sprawiają, że skóra jest napięta, jędrna i szybciej się regeneruje, co jest kluczowe w walce ze świeżymi rozstępami. Ponadto w badaniach klinicznych kolagen m.in. spłycał zmarszczki i zwiększał gęstość skóry.

Czym są rozstępy?

Striae distensae lub striae gravidarum – brzmi jak zaklęcia rodem z Harry’ego Pottera, choć niektórzy marzą, aby właśnie zniknęły jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki… Rozstępy, bo o nich mowa, są to blizny, charakteryzujące się zanikiem naskórka i skóry właściwej. Jest to po prostu ubytek powstały w wyniku rozerwania i zniszczenia włókien kolagenowych.

Początkowo rozstępy pojawiają się w postaci czerwonych lub fioletowych pręg – takie „kolorowe tygryski” noszą miano świeżych rozstępów. Wczesne rozstępy charakteryzują się rozdzieleniem wiązek kolagenu i zdeformowanymi włókienkami kolagenu. Rozstępy mogą powodować uczucie swędzenia i pieczenia. Z czasem tracą swoją pigmentację i stają się perłowo-białe, wklęsłe i pomarszczone – mówimy wtedy o starych rozstępach.

Rozstępy mogą pojawić się w każdym wieku. Szacuje się, że wystąpią u 50-90% kobiet w ciąży. Szczególnie narażona jest wtedy skóra na piersiach, udach i brzuchu, ale mogą się też pojawić w dołach pachowych i w pachwinach. Najczęściej pojawiają się one w trzecim trymestrze ciąży.

Przyczyny powstawania rozstępów to:

• gwałtowny wzrost i rozciąganie się skóry (ciąża, szybki wzrost masy ciała, dojrzewanie).
• genetyczne predyspozycje,
• szybki rozrost masy mięśniowej,
• choroby przewlekłe,
• zaburzenia hormonalne,
• stosowanie miejscowych preparatów glikokortykosteroidowych.

Zdarza się, że niektóre osoby posiadają naturalnie słabą tkankę łączną, w wyniku czego rozstępy mogą się pojawić u nich nawet bez nadwagi. Rozstępy mogą być poważnym defektem kosmetycznym i powodem niskiej samooceny, prowadzącej nawet do depresji zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Jak kolagen pomaga na rozstępy?

Kolagen pomaga na świeże rozstępy, ponieważ dostarcza skórze „cegiełek” – peptydów i aminokwasów potrzebnych do odbudowy zniszczonych włókien kolagenowych.

Ponadto zawarte w preparatach dodatkowe składniki aktywne:

• witamina C,
• miedź,
• kwas hialuronowy,
• cynk,
• selen,
• wyciąg z wąkrotki azjatyckiej –

– pobudzają macierz do naturalnej produkcji kolagenu, potrzebnego do naprawy skóry.

Suplementacja białka młodości wpływa na poprawę gęstości skóry, staje się ona bardziej jędrna i elastyczna. Tkanki są bardziej wytrzymałe na urazy i naprężenia – co jest ważne w przypadku zapobiegania rozstępom.

Kolagen z kwasem hialuronowym posiadają cenną właściwość sieciowania wody, przez co poprawiają nawilżenie skóry. Dobrze nawodniona skóra wygląda bardziej promiennie, jest mniej wiotka, a zmarszczki stają się płytsze i mniej widoczne.

Nawilżanie skóry zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz uznaje się za jeden ze sposobów zapobiegania rozstępom.

Na rynku znajdziemy liczne preparaty redukujące rozstępy. Jednak stosowanie kosmetyków z kolagenem poprawia jedynie wygląd blizn na skórze, nie „modernizuje” ich od środka. Preparaty te nie mają możliwości wyeliminowania ani zmniejszenia ich rozmiaru. Leczenie rozstępów białych jest nadal ogromnym wyzwaniem, gdyż nie znaleziono jeszcze w pełni skutecznej metody.

Dla kogo jest kolagen na rozstępy?

• uprawiających trening siłowy,
• stosujących preparaty sterydowe na skórę,
• dla osób w okresie intensywnego wzrostu,
• kobiet planujących ciążę i po ciąży,
• otyłych i z nadwagą,
• na diecie redukcyjnej.

Jaki kolagen najlepszy na rozstępy?

Najlepszy kolagen na rozstępy to hydrolizowany kolagen zawierający peptydy o niskiej masie cząsteczkowej >4 kDa. Peptydy kolagenowe są o wiele lepiej przyswajalne, niż całe duże białko kolagenowe. Biorąc pod uwagę typy kolagenu, warto wybrać kolagen typu I oraz kolagen typu III.

Oba z nich znajdują się w skórze i stanowią jej podstawę strukturalną. Kolagen typu I stanowi aż 85-90% całkowitego kolagenu w skórze, podczas gdy zawartość kolagenu typu III może sięgać 20%. Idealna dzienna porcja kolagenu zależy od potrzeb organizmu, ilości uszkodzeń – rozstępów. Uznaje się, że minimalną skuteczną dawką jest 2,5 g kolagenu dziennie.

Kolagen na rozstępy do picia czy w tabletkach?

Na rozstępy dobrym wyborem będzie zarówno kolagen do picia (w proszku, w saszetkach czy kolagen shot) jak i kolagen w tabletkach (kapsułkach). Kluczowe są formy (hydrolizowany kolagen) oraz porcja dzienna (min. 2,5 h dziennie).

Jeśli przeraża Cię ilość łykanych dziennie tabletek, wybierz płynny kolagen lub kolagen w proszku. Kapsułka ma limitowaną wielkość, a konsument ograniczone możliwości co do połykanych rozmiarów. Gdybyśmy chcieli upakować całą dawkę kolagenu w kapsułce, miałaby ona naprawdę pokaźne rozmiary. Dlatego skuteczna porcja dzienna zwykle znajduje się w 4-6 kapsułkach. Sporo prawda?

Kapsułki mają podstawową zaletę, ponieważ treść w nich zawarta nie ma kontaktu z jamą ustną, przez co nie czujemy jej smaku. Z płynem jest nieco inaczej, bo spokojnie możemy odmierzyć jedną porcję na raz. Producenci często dodają różnych barwników i aromatów, aby zamaskować nieprzyjemny smak – wybieraj te naturalne dodatki, zamiast sztucznych!

Kolagen na rozstępy rybi czy wołowy?

Zarówno kolagen rybi, jak i wołowy będą pomocne w walce z rozstępami. Kolagen wołowy wciąż stanowi większość całej produkcji kolagenu na rynku suplementów diety. Kolagen typu I pozyskiwany ze skór, kości i ścięgien bydła korzystnie wpłynie na wygląd, nawilżenie i proporcje skóry.

Kolagen rybi cechuje się dużą zawartością kolagenu typu I, przez co wiedzie prym jeśli chodzi o poprawę wyglądu skóry. Pozyskiwany jest głównie ze skór, kości i łusek ryb. Jako hydrolizat posiada najmniejsze rozmiary peptydów kolagenowych, które wchłaniają się nawet 1,5 raza szybciej, niż peptydy wołowe. Minusem może być rybi posmak – chociaż coraz częściej producentom udaje się go neutralizować np. naturalnymi słodzikami.

Kolagen na rozstępy – kiedy efekty?

Stosowanie kolagenu na rozstępy może przynieść korzyści po 8–12 tygodniach suplementacji, o ile są to świeże rozstępy i dodatkowo dbamy o pielęgnację skóry. Wszystko zależy od możliwości regeneracyjnych organizmu, jego odżywienia, stanu zdrowia.

Rozstępy świeże, które są w fazie naprawy, mogą zostać zredukowane, ale efektów nie zobaczymy od razu. Szacuje się, że potrzeba najlepiej 3 miesięcy codziennej suplementacji kolagenu. Efekt może wspomóc dodatkowa mobilizacja rozstępów. Niestety jeśli są to już rozstępy białe, pojawiają się schody – tutaj głównymi metodami będą zabiegi kosmetyczne, połączone z suplementacją.

Kolagen na rozstępy w ciąży

Kolagen na rozstępy w ciąży w formie kremu jest bezpieczny do stosowania – zadziała na skórę nawilżająco i stworzy warstwę okluzyjną, zapobiegając ucieczce wody. Natomiast suplementacja kolagenu musi być skonsultowana z lekarzem. To naturalne, że chcesz o siebie zadbać w ciąży i przygotować skórę na poród oraz połóg – jednak bądź w kontakcie ze specjalistą.

Kolagen a rozstępy – opinie ekspertów