Olejek z oregano – właściwości prozdrowotne i zastosowanie
Z tego artykułu dowiesz się...
Olejek z oregano - czym jest i na co pomaga?
Olejek z oregano pozyskuje się z rośliny zwanej lebiodka pospolita (nazywanej czasem dzikiem majerankiem). Najsilniej skoncentrowanym surowcem jest olejek pozyskiwany z liści i kwiatów oregano. Najważniejszymi związkami aktywnymi, które odpowiadają za jego prozdrowotne właściwości są:
- karwakrol (działa silnie przeciwbakteryjnie),
- tymol (działa antyseptycznie),
- flawonoidy, takie jak luteolina i apigenina (wykazują działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne).
Olejek z oregano jest często stosowany jako naturalny suplement diety wspomagający odporność, walkę z infekcjami dróg oddechowych i pokarmowych, a także jako środek przeciwpasożytniczy. Olejek z oregano stosuje się w formie kropli doustnych lub kapsułek.
Prozdrowotne właściwości olejku z oregano
Olejek z oregano wzmacnia odporność i witalność organizmu, dzięki zawartości łatwo przyswajalnych witamin takich jak:
- wapń
- żelazo
- magnez
- potas
- witamina A
- witamina K
- foliany
Z tego względu jego stosowanie poleca się osobom o obniżonej odporności, zmagającym się z częstymi infekcjami dróg oddechowych i przeziębieniami.
Obecność w olejku z oregano naturalnych antyoksydantów opóźnia procesy starzenia się komórek organizmu.
Antygrzybiczne i antybakteryjne działanie olejku z oregano
Dzięki dużej zawartości karwakrolu i tymolu olejek z oregano wykazuje skuteczne działanie w przypadku grzybic oraz infekcji bakteryjnych i wirusowych. Zapobiega namnażaniu się w organizmie chorobotwórczy drobnoustrojów. Karwakrol wykazuje ponadto działanie antyseptyczne, dlatego można go stosować np. w przypadku ukąszenia przez owady.
Olejek z oregano a choroby układu pokarmowego
Dzięki badaniom nad właściwościami olejku z oregano stwierdzono, że jest on skuteczny w przypadku problemów z układem pokarmowych, a zwłaszcza:
- wzdęć,
- biegunki,
- problemów z trawieniem,
- pasożytów układu pokarmowego.
Olejek z oregano wykazuje także bardzo dobre efekty w terapii wspomagającej walkę z bakteriami bytujących w przewodzie pokarmowym, wywołującym przykre dolegliwości, jak Estracheria coli oraz Helicobacter pylori. W medycynie naturalnej , obok olejku z czarnuszki, jest jednym z głównych substancji polecanych przy walce z tymi bakteriami.
Olejek z oregano a cukrzyca
W terapii osób chorujących na cukrzycę podstawowe znaczenia ma prawidłowo zbilansowana dieta. Według badań najlepsze efekty przynosi dieta śródziemnomorska, której oregano jest jednym z istotnych składników. Jej stosowanie przyczynia się do:
- lepszej kontroli glikemii,
- ograniczenia ryzyka powikłań sercowo-naczyniowych,
- wydłużenia życia osób z cukrzycą typu 2.
Stosowanie olejku z oregano może w przypadku osób chorych na cukrzycę przynieść istotne korzyści zdrowotne i poprawić codzienny komfort życia.
Jak stosować oleje z oregano?
Ze względu na wysokie stężenie substancji czynnych, olejek z oregano może mieć bardzo silne właściwości terapeutyczne. Można go stosować wewnętrznie w postaci kropli lub kapsułek, a dawkowanie wynosi zazwyczaj 1 kapsułka lub 2–4 krople dziennie (rozcieńczone np. w oleju z oliwek).
Olejek z oregano ma także zastosowanie zewnętrzne. Może być wcierany w skórę przy bólach mięśniowych i stawowych. W ten sposób należy go używać zawsze po rozcieńczeniu w oleju bazowym, np. z oliwek. Warto go także dodać do kąpieli i inhalacji.
- Nie można stosować olejku oregano nierozcieńczonego bezpośrednio na skórę lub doustnie.
- Stosowanie wewnętrzne może powodować podrażnienia układu pokarmowego, więc osoby z chorobą wrzodową lub refluksem muszą zachować ostrożność.
- Kobiety karmiące piersią i w ciąży powinny zasięgnąć porady lekarza przed użyciem.
Przeciwwskazania do stosowania olejku z oregano
Główne przeciwwskazania do przyjmowania doustnego olejku z oregano to ciąża i okres karmienia piersią. Nie należy go także samodzielnie stosować u małych dzieci. Wskazaniem do zaprzestania używania olejku z oregano jest wystąpienie reakcji alergicznych. Oregano – jak każda roślina – może powodować uczulenia.
Olejek z oregano występuje w różnych postaciach i stosuje się zarówno doustnie, jak i zewnętrznie – do przemywania ran i płukania jamy ustnej. Jest cenionym preparatem ze względu na szerokie spektrum działania i możliwość zastosowania w wielu schorzeniach oraz problemach zdrowotnych. Flawonoidy zawarte w olejku wspomagają ochronę komórek, dlatego też jest zalecany w okresie jesienno-zimowym.
-
Źródła
- Benson G., Pereira R.F., Boucher J.F., Dieta śródziemnomorska u chorych na cukrzycę: przesłanki dla jej zastosowania, Diabetologia Po Dyplomie 2011, t. 8; 2: 49–53.
- Esposito K., Maiorino M.I., Di Palo C., Giugliano D., Adherence to a Mediterranean diet and glycaemic control in type 2 diabetes mellitus, Diabet Med 2009; 26: 900–907.
- Kushi L.H., Lenart E.B., Willett W.C., Health implications of Mediterranean diets in light of contemporary knowledge, Am J Clin Nutr 1995; 61: 1407S–1415S.
- Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonoids and Phenolic Acids from Oregano: Occurrence, Biological Activity and Health Benefits. Plants (Basel). 2017 Dec 26;7(1):2. doi: 10.3390/plants7010002. PMID: 29278371; PMCID: PMC5874591.
- Lemhadri A, Zeggwagh NA, Maghrani M, Jouad H, Eddouks M. Anti-hyperglycaemic activity of the aqueous extract of Origanum vulgare growing wild in Tafilalet region. J Ethnopharmacol. 2004 Jun;92(2-3):251-6. doi: 10.1016/j.jep.2004.02.026. PMID: 15138008.
- Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties. Molecules. 2017 Jun 14;22(6):989. doi: 10.3390/molecules22060989. PMID: 28613267; PMCID: PMC6152729.