Kolagen typu 3 ( III ) – co to jest? Gdzie występuje? Jaki wybrać?

Kolagen typu 3 – co to jest?

Kolagen typu 3 (inaczej: typu III) to jeden z 29 typów kolagenu w organizmach żywych, jakie udało się zidentyfikować naukowcom. Stanowi około 5–20% całkowitej zawartości kolagenu w organizmie człowieka. Zapewnia m.in. wytrzymałość na rozciąganie i integralność wielu narządów.

Kolagen typu 3 należy do rodziny białek fibrylarnych. W literaturze bywa również nazywany sztywnym lub bliznowatym. Kolagen typu 3 odgrywa znaczącą rolę w gojeniu się ran skóry, tworząc tymczasową macierz, która kieruje komórki zapalne i fibroblasty do miejsca rany, dlatego jego poziom zwiększa się we wczesnym stadium gojenia. Zatem jest ważną cząsteczką sygnałową w gojeniu ran. Istnieją przypuszczenia, że zwiększona ekspresja kolagenu typu 3 przyczynia się do prawidłowego tworzenia się blizny.

Białko kolagenowe typu 3 jest syntetyzowane przez komórki jako preprokolagen. Występuje jako główny składnik strukturalny w pustych narządach, takich jak duże naczynia krwionośne, macica i jelita. Inne funkcje kolagenu typu 3 obejmują interakcję z płytkami krwi w kaskadzie krzepnięcia.

Stosunek poziomu kolagenu typu 1 do typu 3 rośnie wraz z wiekiem, co może prowadzić do włóknienia żył i narządów. Naukowcy podejrzewają, że zachwianie równowagi poziomów białek kolagenowych może być jedną z przyczyn występowania zaparć u osób starszych.

Czym jest hydrolizowany kolagen typu 3?

Hydrolizowany kolagen to grupa peptydów o niskiej masie cząsteczkowej 3 kDa–6 kDa. Dla porównania niehydrolizowany kolagen posiada nawet 100 razy większą wielkość cząsteczki. Dzięki hydrolizie kolagen posiada zdolność wiązania jonów wapnia, przez co jest lepiej przyswajalny. Doustnie przyjmowany hydrolizat kolagenu jest wchłaniany zarówno jako wolne aminokwasy, jak i oligopeptydy, które są uważane za główne czynniki odpowiedzialne za fizjologiczną aktywność hydrolizatu.

Typ 3 kolagenu ekstrahuje się go z różnych źródeł – najczęściej jest to bydło lub świnie. Coraz częściej do produkcji kolagenu są wykorzystywane skóry, łuski i kości ze źródeł morskich – ryb. Źródło pozyskiwania kolagenu ma wpływ na jego cechy, takie jak masa cząsteczkowa łańcucha peptydowego, rozpuszczalność i bioaktywność.

Peptydy kolagenowe możemy uzyskać na drodze hydrolizy kwasowej lub zasadowej. Jednak metody te produkują dużo zanieczyszczeń. Zdecydowanie bardziej ekologicznym sposobem jest hydroliza enzymatyczna, która polega na cięciu białka za pomocą enzymów na krótsze peptydy.

Na co pomaga kolagen typu 3?

• Skóra: Przyspiesza gojenie się ran i odleżyn. Utrzymuje elastyczność i jędrność skóry.
• Naczynia krwionośne: Suplementacja tego rodzaju kolagenu sprzyja poprawie wydolności układu żylnego. Ponadto zwiększa integralność strukturalną tętnic.
• Jelita: Będąc głównym elementem budulcowym ścian jelit, kolagen typu 3 wpływa na spójność bariery jelitowej, a co za tym idzie, poprawia funkcje ochronne organizmu.
• Macica: Zawartość kolagenu typu III w mięśniu macicy poprawia zdolność do rozciągania i regeneracji, co jest ważne w ciąży i połogu.

Gdzie występuje kolagen typu 3?

Kolagen typu 3 jest głównym składnikiem strukturalnym w pustych narządach, takich jak duże naczynia krwionośne, macica i jelita, oraz tkankach, które muszą wytrzymywać rozciąganie. Występuje również w chrząstce dorosłego człowieka oraz wielu innych tkankach w asyście z kolagenem typu 1.

Kolagen typu 3 a efekty – kiedy się ich spodziewać?

Efekty stosowania kolagenu mogą być zauważalne po 8–12 tygodniach codziennej suplementacji 2,5–10 g hydrolizowanego kolagenu.

W przypadku leczenia odleżyn badania donoszą, że znaczną poprawę można uzyskać po 8 tygodniach suplementacji. Warto podkreślić, że istotną rolę ma tutaj też prawidłowe odżywianie – szczególnie dieta bogata w argininę i glutaminę.

Suplementacja argininą zwiększa odkładanie się kolagenu, a tym samym wzmacnia wytrzymałość na rozrywanie rany. Jest prekursorem syntezy tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa ukrwienie tkanek, co sprzyja lepszej regeneracji skóry. Arginina powstaje w organizmie z glutaminy.

Kolagen typu 3 – opinie ekspertów