Kolagen z kreatyną – jakie korzyści daje to połączenie?

Kolagen z kreatyną – dlaczego warto je łączyć?

Suplementacja 2,5-10 g hydrolizowanego kolagenu i 3 g monohydratu kreatyny wspiera zarówno zdrowie stawów i całego układu ruchu, jak i wpływa na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci.

Ale dlaczego takie formy i porcje dzienne? Wyjaśnię to w dalszej części artykułu, abyś mogła zrozumieć, jakie korzyści przynoszą oba składniki aktywne.

Kolagen

To podstawowe białko budulcowe w Twoim organizmie. Przeciętna dorosła osoba ma w sobie nawet 3 kg włókien kolagenowych! Kolagen, nazywany także białkiem młodości, nadaje ciału zwartą strukturę, sprawia, że chrząstka stawowa pracuje płynnie, skóra jest jędrna, a naczynia krwionośne – elastyczne.

Kolagen odpowiada za:

• utrzymanie odpowiedniej struktury tkanek i narządów,
• zapewnienie tkankom wytrzymałości mechanicznej,
• zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych,
• płynną pracę stawów i całego układu ruchu,
• prawidłowe gojenie skóry i ran,
• wygląd skóry i paznokci,
• odgrywa ważną rolę w procesie naprawy tkanek, krzepnięcia krwi, odpowiedzi immunologicznej, komunikacji i migracji komórkowej.

W zdrowym i młodym organizmie kolagen ulega regularnemu „recyklingowi”: dochodzi do destrukcji włókien kolagenowych na równi z produkcją nowych. Szacuje się, że w ciągu roku ok. 3 kg kolagenu ulega przebudowie.

Przed 30. rokiem życia naturalna synteza kolagenu w organizmie ulega zaburzeniu. Włókna kolagenu robią się słabsze, rzadsze, co wpływa m.in. na pogorszenie jędrności skóry i bólu w stawach.

Co daje suplementacja kolagenu?

Stosowanie 2500-10 000 mg hydrolizowanego kolagenu:

• poprawia nawilżenie, elastyczność i jędrność skóry,
• zmniejsza głębokość marszczek i linii mimicznych,
• wzmacnia płytkę paznokci i przyspiesza jej wzrost,
• wspiera produkcję mazi stawowej i pracę stawów,
• może wpływać na gęstość kości,
• odżywia mieszki włosowe,
• działa antyoksydacyjnie.

Najlepiej przebadaną formą białka młodości jest hydrolizowany kolagen. Hydroliza to proces, który rozbija cząsteczki kolagenu na mniejsze cząsteczki – peptydy – o niskiej masie cząsteczkowej. Dzięki temu jest on szybciej i skuteczniej wchłaniany w naszym organizmie.

Naturalne białko kolagenowe np. z żywności jest znacznie większe i nie przenika bariery jelitowej tak efektywnie. Dlatego suplementacja to najlepszy sposób na dostarczenie sobie kolagenu.

W badaniach klinicznych najczęściej sprawdzano, w jaki sposób kolagen rybi i kolagen wołowy wpływają na skórę i układ ruchu, a coraz częściej słyszy się także o korzystnym wpływie kolagenu na zdrowie jelit.
W suplementach najczęściej znajdują się trzy typy kolagenu: I, II i III. Są najbardziej rozpowszechnione w organizmie.

Kreatyna

Kreatyna to niebiałkowy związek aminokwasowy, który jest naturalnie produkowany w nerkach, wątrobie i trzustce. Składa się z 3 aminokwasów:

• glicyny,
• metioniny,
• argininy.

Większość kreatyny znajduje się w mięśniach szkieletowych (ok. 95%), a reszta w mózgu i u mężczyzn w jądrach (ok. 5%). Kreatyna jest substancją, która w organizmie przekształca się w fosfokreatynę. Pomaga ona w wytwarzaniu ATP (adenozynotrifosforanu), który jest uniwersalnym nośnikiem energii w organizmie.

Wszystkie procesy energetyczne zachodzące w naszym ciele służą do tworzenia ATP lub jego redukcji. Związek ten nie jest magazynowany, tylko tworzony na bieżąco. Na ATP mówi się „waluta energetyczna” – korzysta z niego mózg, mięśnie oraz inne narządy i układy. Gdy masz więcej ATP, Twój organizm może efektywniej działać podczas ćwiczeń, a umysł pracować na pełnych obrotach.

Twój organizm naturalnie produkuje 1-2 g kreatyny dziennie, tyle samo wydalasz i prawdopodobnie dostarczasz ze zwyczajowej diety. Kreatyna, którą dostarczasz z pożywienia (głównie z mięsa), wystarczy tylko do uzupełnienia podstawowych strat. Jednak dzięki suplementacji wewnętrzne zapasy fosfokreatyny mogą zostać zwiększone o 15-40%.

Co daje suplementacja kreatyny?

Stosowanie minimum 3 g kreatyny w formie monohydratu:

• wspiera budowanie masy mięśniowej,
• zwiększa siłę mięśni,
• poprawia wydolność organizmu,
• wspomaga potreningową regenerację,
• zmniejsza poziom homocysteiny,
• poprawia funkcje kognitywne.

Monohydrat kreatyny to najlepiej przebadana forma kreatyny i to z użyciem tej formy potwierdzono jej wiele prozdrowotnych korzyści w badaniach klinicznych. Wspomniane korzyści ze stosowania wykazywano u osób w różnym wieku – zarówno u młodych, jak i dorosłych. Wykazano, że porcja dzienna 3 g może znacząco podnieść poziom fosfokreatyny, co wpływa na układ ruchu czy funkcje kognitywne.

Więcej o kreatynie i jej wpływie na organizm przeczytasz z e-booka „Kreatyna – dla mięśni i dla mózgu”. Jest gotowy do pobrania za darmo (uczciwa cena) na portalu Instrukcja Zdrowia. [KLIK!]

Załóż konto w 2 minuty i otrzymaj dostęp do wiedzy o zdrowiu i świadomej suplementacji.

Kolagen z kreatyną – dla kogo?

Połączenie kolagenu z kreatyną to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz kompleksowo zadbać o układu ruchu i urodę.

Rozważ suplementację kolagenu z kreatyną, jeśli:

• widzisz na skórze zmarszczki i linie mimiczne,
• cellulit jest bardziej widoczny,
• masz osłabione paznokcie i włosy,
• jesteś osobą aktywną fizycznie,
• masz ponad 25 lat,
• chcesz wesprzeć układ ruchu,
• odczuwasz dyskomfort stawów podczas aktywności fizycznej,
• jesteś w trakcie rehabilitacji pourazowej, rekonwalescencji po zabiegach układu ruchu lub skóry,
• chcesz wesprzeć funkcje kognitywne i układ nerwowy.

Czy musisz kupować oddzielnie kolagen i kreatynę?
Nie! Aura Herbals ma dla Ciebie gotowy produkt 2 w 1.

Colladrop® Sport – jedyny w Polsce kolagen z kreatyną

Suplement diety zawiera 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego typu I i III VERISOL® i 3 g monohydratu kreatyny.

Dodatkowo Colladrop® Sport został wzbogacony o:

• witaminę C – przyczynia się do prawidłowego tworzenia kolagenu w organizmie i działa antyoksydacyjnie,
• kwas hialuronowy – pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia w skórze i w stawach,
• koenzym Q10 – niezbędny do produkcji energii w komórkach, działa jako silny antyoksydant,
• biotynę (witaminę B7) – wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci oraz bierze udział w licznych procesach metabolicznych.

Kolagen w proszku o pysznym smaku mango-marakuja został zamknięty w poręcznych saszetkach, które wygodnie zabierzesz ze sobą do pracy, na trening czy na wakacje. Proszek doskonale się rozpuszcza i może być dodawany do potraw: koktajli, smoothie, owsianek czy deserów.

Colladrop® Sport został wyprodukowany w polskim zakładzie produkcyjnym Aura Herbals. Suplement został przebadany w niezależnej jednostce laboratoryjnej J.S. Hamilton, w celu zagwarantowania najwyższej jakości i bezpieczeństwa stosowania produktu. Badania potwierdziły brak zanieczyszczeń mikrobiologicznych i metalami ciężkimi.